![](\"/uploads/gener-svjpg\")
",{},[],"sv",{"sv":7},1789380834000,1789392636438,1794220823426,"The Upgrade – Stanfordforskaren Dr Lucia Aronica: Generna är inte ditt öde | NTD Sverige","Kan man ”programmera om” sina gener? Lucia Aronica, forskare inom epigenetik vid Stanford, förklarar hur mat, motion och livsstilsval varje dag påverkar ditt...",{"lang":25},[34],{"name":35,"content":31},"description",[37,39],{"rel":38,"hreflang":25,"href":7},"alternate",{"rel":38,"hreflang":40,"href":7},"x-default",[],{"headline":43,"author":44,"tags":45,"thumb":48,"price":49,"validForDays":50,"infoFields":51,"episode":58,"runtime":59,"seriesName":60,"seriesTags":61,"buyInfo":62,"buyButtonText":63,"directPlay":64,"excludedFromPlus":64,"allowCoupons":64,"seriesDescription":65,"showPublishDate":66},"The Upgrade – Stanfordforskaren Dr Lucia Aronica: Generna är inte ditt öde",null,[46,47],"theupgradehandskriftbokstavligenomprogrammerardinhjarna","series-cb26138f88084aec","/uploads/gener-svjpg",99,14,[52,55],{"title":53,"value":54},"Språk","Engelska",{"title":56,"value":57},"Undertexter","Svenska","Generna är inte ditt öde","28 min 37 sek","The Upgrade",[47],"Hyr serien i 14 dagar för 99 kr. Under den här perioden kan du se den hur många gånger du vill.
Genom att klicka på hyr så bekräftar du att du har läst, förstått och godkänner Användarvillkoren samt Data- och Integritetspolicyn
","Hyr serien för 99 kr
",false,"Kan man ”programmera om” sina gener? Lucia Aronica, forskare inom epigenetik vid Stanford, förklarar hur mat, motion och livsstilsval varje dag påverkar ditt DNA-uttryck.
Aronica är forskare inom nutritionsgenomik vid Stanford University School of Medicine och har över 17 år av forskningserfarenhet. Hon har utvecklat Stanfords första kurser i näringsbaserad epigenetik och livslängdsmedicin, publicerat artiklar i ledande tidskrifter som Cell och BMC Medicine samt medverkat i Netflix-dokumentären från 2024 ”You Are What You Eat: A Twin Experiment”.
I detta samtal redogör hon för hur ”epi-nutrition” kan optimera genuttrycket genom kosten och förklarar att genetiken endast står för cirka 25 procent av hälsotillstånd och delar med sig av sitt perspektiv kallat ”Epi-Wholeness” för längre livslängd. Lär dig varför glädje och njutning är avgörande för hållbara hälsoförändringar och hur du redan idag kan bli en aktiv författare till din egen hälsohistoria.
",true,{"id":68,"language":25,"menu":69,"copyrightText":88,"socialMedia":89,"newsLandingPage":74,"createdAt":106,"updatedAt":107,"fetchedAt":108},2,[70,73,76,79,82,85],{"link":71,"label":72},"/","Start",{"link":74,"label":75},"/nyheter","Nyheter",{"link":77,"label":78},"/filmer","Film & Serier",{"link":80,"label":81},"/kategori-musik","Musik",{"link":83,"label":84},"/om-oss","Om oss",{"link":86,"label":87},"/access/ntd-plus","NTD+","NTD Sverige © 2024-2026",[90,94,98,102],{"icon":91,"link":92,"title":93},"BrandX","https://x.com/NtdSverige","NTD Sverige X",{"icon":95,"link":96,"title":97},"Play","https://www.ganjingworld.com/channel/1fef7o41knd4c7l7vJaxXlGy31pa0c?tab=videos&subtabshowing=latest","NTD Sverige Ganjing World",{"icon":99,"link":100,"title":101},"BrandYoutube","https://www.youtube.com/channel/UCt44Rfi9o_ZrLZirVhY-ZjQ","NTD Sverige YouTube",{"icon":103,"link":104,"title":105},"BrandFacebook","https://www.facebook.com/NTDNyheterSverige/","NTD Sverige Facebook",1714242259975,1790758310494,["Date","2000-01-01T00:00:00.000Z"],{"success":66,"records":110,"more":64},[111,120,129,138,146,154,162,170,178,186,194,202,210,218,226,227,235],{"path":112,"tags":113,"price":114,"thumb":115,"author":15,"episode":116,"runtime":15,"headline":117,"seriesName":60,"description":118,"publishDate":119,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade","[\"theupgradehandskriftbokstavligenomprogrammerardinhjarna\",\"spotlightps\",\"series-cb26138f88084aec\"]",0,"/uploads/upgrade-16-9jpg","The Upgrade | Om serien","The Upgrade - Höj ditt tänkande, ditt liv och hur du mår | Om serien","Om serienHälsa diskuteras mer än någonsin, men vad som ofta saknas är en tydlig och meningsfull förståelse för hur vi verkligen kan höja vårt sätt att leva o...",1789380820000,{"path":121,"tags":122,"price":114,"thumb":123,"author":15,"episode":124,"runtime":125,"headline":126,"seriesName":60,"description":127,"publishDate":128,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-handskrift-bokstavligen-omprogrammerar-din-hjarna","[\"handskriftbokstavligenomprogrammerardinhjarna\",\"series-cb26138f88084aec\"]","/uploads/handshkrit-3jpg","Handskriftens effekter på hjärnan","9 min 47 sek","The Upgrade – Handskriftens effekter på hjärnan","Allt fler bevis tyder på att vår strävan efter ökad digitalisering medför dolda kognitiva kostnader. Neuroforskare har undersökt vad som händer i hjärnan när...",1789380821000,{"path":130,"tags":131,"price":49,"thumb":132,"author":15,"episode":133,"runtime":134,"headline":135,"seriesName":60,"description":136,"publishDate":137,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/klassisk-musik-omstrukturerar-din-hjarna-pa-djupet","[\"theupgradehandskriftbokstavligenomprogrammerardinhjarna\",\"series-cb26138f88084aec\"]","/uploads/klassiska-musikjpg","Klassisk musik omstrukturerar din hjärna på djupet","9 min 38 sek","The Upgrade – Klassisk musik omstrukturerar din hjärna på djupet","Klassisk musik är vackert och även läkande. Från rehabilitering efter en stroke till återskapandet av minnet visar forskningen att musik kan omforma hjärnans...",1789380822000,{"path":139,"tags":131,"price":49,"thumb":140,"author":15,"episode":141,"runtime":142,"headline":143,"seriesName":60,"description":144,"publishDate":145,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/hur-horlurar-i-tysthet-forstor-din-horsel","/uploads/horlurarjpg","Hur hörlurar i tysthet förstör din hörsel","7 min 53 sek","The Upgrade – Hur hörlurar i tysthet förstör din hörsel","Hur hörlurar i tysthet förstör din hörselHörlurar kan kännas ofarliga, men sättet vi använder dem på kan gradvis skada vår hörsel. Läkare ser att tinnitus, ö...",1789380823000,{"path":147,"tags":131,"price":49,"thumb":148,"author":15,"episode":149,"runtime":150,"headline":151,"seriesName":60,"description":152,"publishDate":153,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/varfor-processad-mat-ar-varre-an-du-tror","/uploads/ata-rent2jpg","Varför processad mat är värre än du tror","15 min 30 sek","The Upgrade – Varför processad mat är värre än du tror","Försöker du äta rent och hälsosamt? Tyvärr är även de nyttigaste valen ofta fyllda med dolda processade ingredienser. Lär dig varför det nästan är omöjligt a...",1789380824000,{"path":155,"tags":131,"price":49,"thumb":156,"author":15,"episode":157,"runtime":158,"headline":159,"seriesName":60,"description":160,"publishDate":161,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/varfor-din-hjarna-langtar-efter-skonhet","/uploads/skonhet3jpg","Varför din hjärna längtar efter skönhet","11 min 1 sek","The Upgrade – Varför din hjärna längtar efter skönhet","Ligger skönhet verkligen i betraktarens ögon? Modern neurovetenskap antyder att en viss typ av skönhet kan vara inbyggd i våra hjärnor, och att olika typer a...",1789380825000,{"path":163,"tags":131,"price":49,"thumb":164,"author":15,"episode":165,"runtime":166,"headline":167,"seriesName":60,"description":168,"publishDate":169,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-vad-hander-med-vara-hjarnor-i-den-digitala-tidsaldern","/uploads/hjarnskada-svjpg","Vad händer med våra hjärnor i den digitala tidsåldern?","9 min 37 sek","The Upgrade – Vad händer med våra hjärnor i den digitala tidsåldern?","Något nytt händer med våra barn och föräldrar överallt ställer sig samma fråga: ”Vad är det som har gått fel?”Elever som tidigare hade högsta betyg klarar pl...",1789380826000,{"path":171,"tags":131,"price":49,"thumb":172,"author":15,"episode":173,"runtime":174,"headline":175,"seriesName":60,"description":176,"publishDate":177,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-hjarnan-rensar-sig-sjalv-under-natten-vad-hander-om-du-inte-sover","/uploads/somnjpg","Hjärnan rensar sig själv under natten – vad händer om du inte sover?","7 min 36 sek","The Upgrade – Hjärnan rensar sig själv under natten – vad händer om du inte sover?","När du lägger huvudet på kudden börjar din hjärna arbeta. Celler krymper, vätska strömmar in och dagens avfall sköljs bort. Detta “nattskift” håller ditt min...",1789380827000,{"path":179,"tags":131,"price":49,"thumb":180,"author":15,"episode":181,"runtime":182,"headline":183,"seriesName":60,"description":184,"publishDate":185,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/mannen-som-levde-utan-en-hjarna","/uploads/utan-hjarna-svjpg","Mannen som levde utan en hjärna","7 min 26 sek","The Upgrade – Mannen som levde utan en hjärna","En man levde i 44 år praktiskt taget utan hjärna. Större delen av hans kranium var fylld med vätska där hjärnvävnaden normalt borde ha funnits. Ändå var hans...",1789380828000,{"path":187,"tags":131,"price":49,"thumb":188,"author":15,"episode":189,"runtime":190,"headline":191,"seriesName":60,"description":192,"publishDate":193,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/kaffets-energikick-ar-en-illusion","/uploads/kaffe2jpg","Kaffets energikick är en illusion","12 min 18 sek","The Upgrade – Kaffets energikick är en illusion","Var ärlig: Känns det som att du inte kan starta dagen utan ditt morgonkaffe? Du är långt ifrån ensam. Vi ser ofta kaffe som en snabb energikick, men vetenska...",1789380829000,{"path":195,"tags":131,"price":49,"thumb":196,"author":15,"episode":197,"runtime":198,"headline":199,"seriesName":60,"description":200,"publishDate":201,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/de-overraskande-medicinska-fordelarna-med-att-vara-generos","/uploads/generos-svjpg","De överraskande medicinska fördelarna med att vara generös","14 min 4 sek","The Upgrade – De överraskande medicinska fördelarna med att vara generös","Tänk om nyckeln till bättre hälsa inte är något du får, utan något du ger? Det kan låta motsägelsefullt, men forskning pekar gång på gång mot samma slutsats:...",1789380830000,{"path":203,"tags":131,"price":49,"thumb":204,"author":15,"episode":205,"runtime":206,"headline":207,"seriesName":60,"description":208,"publishDate":209,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-vad-forskare-hittat-i-din-sang","/uploads/madrass-svjpg","Vad forskare hittat i din säng","11 min 18 sek","The Upgrade – Vad forskare hittat i din säng","Du tillbringar en tredjedel av ditt liv i sängen. Det är mer tid än du spenderar i bilen, på jobbet eller med vänner. Men tänk om det som du litar på för att...",1789380831000,{"path":211,"tags":131,"price":49,"thumb":212,"author":15,"episode":213,"runtime":214,"headline":215,"seriesName":60,"description":216,"publishDate":217,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-hur-mod-forandrar-din-hjarna-och-ditt-liv","/uploads/mod-jpg","Hur mod förändrar din hjärna och ditt liv","12 min 20 sek","The Upgrade – Hur mod förändrar din hjärna och ditt liv","De flesta ser mod som något man antingen har eller inte har – en egenskap som är förbehållen brandmän, soldater och andra som rusar mot faran. Men psykologer...",1789380832000,{"path":219,"tags":131,"price":49,"thumb":220,"author":15,"episode":221,"runtime":222,"headline":223,"seriesName":60,"description":224,"publishDate":225,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-vad-forskare-forstatt-fel-om-medvetandet","/uploads/medve2-svjpeg","Vad forskare förstått fel om medvetandet","11 min 36 sek","The Upgrade – Vad forskare förstått fel om medvetandet","Tänk om dina minnen, din personlighet och din identitet inte bara lagras i din hjärna?I del 1 tittade vi på fall där människor lever ett normalt liv trots at...",1789380833000,{"path":6,"tags":131,"price":49,"thumb":48,"author":15,"episode":58,"runtime":59,"headline":43,"seriesName":60,"description":31,"publishDate":27,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},{"path":228,"tags":131,"price":49,"thumb":229,"author":15,"episode":230,"runtime":231,"headline":232,"seriesName":60,"description":233,"publishDate":234,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-en-unik-egenskap-som-varje-motstandskraftig-person-har","/uploads/resa-sig-jpg","Unik egenskap varje motståndskraftig person har","10 min 16 sek","The Upgrade – En unik egenskap som varje motståndskraftig person har","Vi har missförstått begreppet motståndskraft. Det handlar inte om att vara osårbar eller att aldrig uppleva stress. Vetenskapen avslöjar något betydligt mer...",1789380835000,{"path":236,"tags":131,"price":49,"thumb":237,"author":15,"episode":238,"runtime":239,"headline":240,"seriesName":60,"description":241,"publishDate":242,"valid_for_days":50,"buy_button_text":63,"showPublishDate":66,"excludedFromPlus":64},"/access/the-upgrade-priset-du-betalar-for-ilska","/uploads/ilska-svjpg","Priset du betalar för ilska","13 min 13 sek","The Upgrade – Priset du betalar för ilska","De flesta människor tror att ilska är en flyktig känsla som försvinner så fort skrikandet upphör. Men kliniska data berättar en annan historia. Även korta ut...",1789380836000,1]